Päänsärky ja migreeni; kuinka osteopatia voi auttaa?

Päänsäryt ovat vaiva, joiden kanssa lähes jokainen meistä on jollain tavalla joutunut kamppailemaan jossain vaiheessa elämää. Päänsärky voi iskeä yhtäkkiä, estäen arjen askareet ja vieden kaiken energian. Tiesitkö, että päänsärkyjen taustalla voi olla myös tekijöitä, joihin osteopatia voi tarjota apua?

Päänsäryt voivat vaihdella lievistä, tilapäisistä jännityspäänsäryistä toistuviin migreenikohtauksiin. Vaikka lääkkeet voivat lievittää oireita, päänsäryn taustalla voi olla myös sellaisia syitä, kuten esimerkiksi niskan, hartiaseudun ja selkärangan alueen pehmytkudosjännitteitä ja liikkuvuuden rajoitteita, joita osteopaatti voi käsitellä manuaalisesti. Hermoston ylikuormitus voi pahentaa oireita ja olla yhtenä päänsärkyoireiston laukaisevana tekijänä. Myös purennan alueen ongelmat, kuten purentalihasten jännittyneisyys ja narskuttelu voivat vaikuttaa päänsärkyjä provosoivasti. Lantion alueen puolieroillakin voi olla vaikutusta pään alueelle asti kehon kompensaatioiden kautta. Osteopaatti tarkastelee asiakkaan tilannetta yksilöllisesti ja kokonaisvaltaisesti, ja hoito perustuu kiireettömään alkuhaastatteluun ja osteopaattiseen tutkimiseen.

Jos päänsärkyoire on uusi, erittäin voimakas tai migreenityyppinen ilman aiempaa migreenitaustaa ja siihen liittyy neurologisia oireita, pahoinvointia tai oksentelua, on tärkeää hakeutua ensin lääkärin vastaanotolle. Näin voidaan varmistaa, ettei kyseessä ole kiireellistä hoitoa vaativa vakavampi päänsärky.

Jännityspäänsärky

Yleisin päänsärky, joka liittyy usein lihasjännityksiin niskassa, hartioissa ja pään alueella. Tyypillistä on vannemainen, puristava kipu, joka pahenee iltaa kohti. Jännityspäänsärky voi johtua esimerkiksi epätasapainoisesta ryhdistä, stressistä tai pitkittyneestä lihasjännityksestä. Esim. staattinen ja runsas näyttöpäätetyöskentely voi aiheuttaa jännityspäänsärkyjä, kun pään asento on pitkään ns. eteenpäin työntyneenä. Tämä kuormittaa mm. yläniskan ja kaularangan alueen pehmytkudoksia, sekä kaularangan ja rintarangan niveliä. Iso osa meistä kokee satunnaisesti elämässään jännityspäänsärkyä, mutta pulmallista on, mikäli säryt pitkittyvät ja voimistuvat. Joskus myös jännityspäänsärkyyn voi liittyä valo- tai ääniherkkyyttä ja pahoinvointia.

Migreeni

Migreenikipu on usein muita yleisiä päänsärkyjä voimakkaampaa, kohtauksellisempaa ja sisältää muita oireita kuten pahoinvointia, oksentelua ja ääni- ja valoherkkyyttä. Migreeni jaetaan kahteen päämuotoon: auralliseen ja aurattomaan migreeniin. Aurallisella migreenillä tarkoitetaan migreeniä, jossa särkyä edeltää auraoire tai useampia, kuten näköhäiriötä eli esim. sahalaitoja, puutumisia, lihasheikkoutta tai puheen vaikeutta. Auraton migreeni alkaa suoraan ilman edeltäviä oireita eli auraoireita. Migreenikohtauksia voivat laukaista tai voimistaa erilaiset aistiärsykkeet, kuten voimakkaat tuoksut, kirkkaat valot tai tietyt ruoka-aineet. Osteopatiassa ajatellaan, että migreenin taustalla voi olla vaikuttamassa myös erilaisia kehon sisäisiä ärsykkeitä, kuten pehmytkudosjännityksiä, kalvorakenteiden kireyttä ja liikerajoituksia kehossa. Jännitteitä ja liikerajoituksia voi olla esimerkiksi niskassa ja kallonpohjassa, rintakehässä tai lantion alueella. Näiden alueiden kuormitus voi heijastua aina pään alueelle asti ja edesauttaa migreenikohtauksen syntymistä.

Miten osteopatia voi auttaa?

Sekä jännityspäänsärky että migreeni voimistuvat usein stressin vaikutuksesta, ja stressi voi toimia myös kummankin oireiston laukaisevana tekijänä. Osteopatialla voidaankin pyrkiä vähentämään kehossa olevaa kuormitusta, esim. autonomisen hermoston ylivirittyneisyyttä osteopaattisin lähestymistavoin tasapainottamalla. Osteopatialla voidaan käsitellä vaivaan liittyviä kudoksia, kuten pehmytkudoksia, kalvorakenteita sekä niveliä, ja näin parantaa aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta, joka voi helpottaa kipuja. Päänsärkyjen yhteydessä on tärkeää myös huomioida hengityksen ja nestekierron vaikutusta oireistoon.

Vastaanotollani teemme kattavan alkuhaastattelun, joka ohjaa osteopaattista tutkimista ja hoitoa. Osteopaattiseen tutkimiseen kuuluu observointia, asiakkaan aktiivisten liikkeiden havainnointia, passiivista tutkimista, toiminnallisia testejä ja palpaatiota eli kudosten tunnustelua käsin. Päänsärkyjä kokevien asiakkaiden kohdalla osteopaattisessa tutkimisessa ja hoidossa huomioidaan erityisesti hermoston tila, pään ja rangan alueen kalvorakenteet, purenta, sekä rinta- ja kaularangan nivelet ja lihaksisto. Osteopaattina mietin eri alueiden toiminnallisia yhteyksiä suhteessa toisiinsa, sekä pidän mielessä, mitkä erilaiset kudokset ovat kipuhermotettuja kallon alueella. Katson tarvittaessa myös vieläkin etäämmälle oireilevasta alueesta, esim. tarkistaen, ettei lantion alueella ole puolieroja, jotka voivat kehon kompensaatioiden kautta vaikuttaa pään alueelle asti. Tyyliltäni osteopaattina olen hyvin rauhallinen, lempeäotteinen ja kuunteleva.

Osteopatia voi toimia jännityspäänsäryn ja migreenin hoidon lempeänä tukena. Osteopaattinen hoito vähentää kudosten jännittyneisyyttä ja edistää kehon liikkuvuutta, mikä puolestaan voi helpottaa kipuja ja lisätä hyvinvointia. Varaa oma aikasi vastaanotolleni täältä. Lämpimästi tervetuloa!

Sydämellisin terveisin

Mari Arola

Osteopaatti

Purennan vaivat, kuten narskuttelu ja alueen lihaskireydet, voivat liittyä hermoston kuormitukseen ja stressiin, samoin kuin päänsäryt ja migreeni. Osteopatialla voidaan hoitaa myös purennan alueen vaivoja, kuten purentalihasten kireyttä, leukanivelen liikerajoituksia sekä tasapainottaa kuormittunutta hermostoa. Seuraavassa blogikirjoituksessani syvennyn osteopatian näkökulmiin bruksismista ja purennan haasteista!

Jos haluat lukea lisää siitä, millainen osteopaatti olen ja taustoistani sekä tyylistäni hoitaa, suosittelen käymään sivustoni osioissa minusta ja osteopatia. Myös tässä blogikirjoituksessa avataan vastaanottoni tunnelmia.

Lisää osteopatian mahdollisuuksista mm. hermoston tasapainottamisessa ja stressin hoidossa voit lukea aiemmasta blogikirjoituksestani  Hermosto ja stressi – osteopatia osana palautumista.